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健身房23条军规
2022-09-23

在对其他人的行为反感的同时,你是否也做到了健身房的礼貌守则呢?为了让你能够拥有一个健康的健身环境,做一个高素质的健身者,为你准备了健身房之23条行为准则。

1 不要大声地讲话。在公共场合大声打电话是个很不好的习惯,而在健身房里,大声打电话就会使正在锻炼的人分散精神。如果来健身,就把手机留在家里吧,或者至少你也要把它调成振动,或者留言告诉来电话的人你会回电给他们。

2 不要把哑铃摔在地上,这个噪音是会吓到人的。同时哑铃也有可能弹起来或者滚到别人那里伤害到其他健身者。

3 把东西放回原处。当你发现架子上没有你想找的哑铃或其他东西的时候,你就会很生气。而更让你生气的是,你被地上的哑铃绊倒。

4 如果你做完了器械,应该把你使用重量的配重片卸下来,因为那个重量并不是别人需要的,给他人行个方便也是给自己方便。

5 当有人正在使用镜子观察他自己的动作时,千万不要挡住他的视线,如果需要把哑铃放回原处,那就绕道走吧。

6 不要霸占饮水机。如果你的瓶子是那种经济实惠的大瓶子,最好换一个,因为那样别人会因为你而排很长的队。

7 不要霸占一个你暂时不用的器械,试图在上面休息或者放东西在上面。

8 不要穿得太少。中学时候的体育课短裤对于现在的你有点太小了,这样紧贴着身体的衣服早就该扔掉了。不管多热或者感觉多被束缚,记得穿上你的T恤,如果想要在镜子中观察你完美的肌肉,那就回家在卫生间慢慢欣赏吧。

9 在用完器械或者健身凳之后,记得把它们擦干净。没有人愿意在沾满别人汗水的器械上继续锻炼。

10 洗澡之后把身子擦干净,否则满地都是你身上淌下来的水,没人会愿意踩着它们。

11 如果锻炼之后你决定不洗澡,那么下次来锻炼前一定要记得洗一个,否则,别人会被你的气味熏晕的!

12 如果你需要擤鼻涕的话,就去更衣室,用纸巾,并且之后要记得洗手。器械上的细菌很容易在健身房中传播开。不要用你的脏手乱摸。

13 如果你生病了,就不要再去健身房。一个得了感冒的人会让健身房30%的地方充满病毒。

14 你应该在别人做完一组锻炼的休息时间询问是否可以使用这个器械,不过不要要求。一些项目组与组之间休息时间是非常严格的,和他交谈可能会让他们分心,你最好就是安静地让别人做完,等离开后你再做。

15 一些特殊的气味是不被别人喜欢的,甚至某些人会对某些气味过敏。不要在健身房这个相对封闭的环境中使用这些个人护理产品——包括止汗剂、须后水、古龙水、风油精、清凉油,尤其消除脚部细菌的喷雾剂更是不能使用。如果需要的话,可以使用香体止汗走珠或者是乳液。

16 一边和别人聊天一边做登山机能够让时间过得快点,但是有一些人喜欢一个人运动。如果一个人正在读书或者看起来不喜欢说话的话,就不要打扰人家了。

17 除非你是一个专业教练,否则不要指出别人的动作是错误的或者建议别人应该如何做动作,因为你并不知道人家究竟在做什么,同时即使你的建议是正确的,别人也未必会相信你呦。

18 即使你是这家健身房的专业健身教练,也不要自己过长时间地霸占着器械,而让其他健身者等着。在公共健身房健身时段任何人都没有权利把器械归为己有。不管她穿着什么衣服,身材如何性感,过于专注地注视都会让她感觉厌烦。你可以在健身操课上偷瞄她几眼,但是千万别像看比赛那样目不转睛啊!

19 如果你和某个人有矛盾了,不要吵架更不要动手。因为这样做对于你或者周围的人都很危险。让经理或者其他工作人员帮助你们调解,处理这个问题,这不仅关乎个人修养,也是为了保证你的健身计划能够进行下去。

20 不管她穿着什么衣服,身材如何性感。过于专注地注视都会让她感觉厌烦。你可以在健身操课上偷瞄她几眼,但是千万别像看比赛那样目不转睛阿!

21 完成动作的过程中不要像垂死的大象那样气喘吁吁,不管这个方法是不是能让你表现得更加出色,它都会打扰到其他人的。

22 如果一个人正在做器械,不要站在他的身旁,不耐烦地看着或者瞪着她,想让他停下来,这样会分散他的注意力。如果你想要使用这个器械的话,安静地等他做完你再去做。

23 把你和旁边人的距离留得足够大,这样他们就不用担心哑铃是否会砸到你了,或者你也不用担心你会碰到他们。当你从一个正在练习的人旁边走过时,一定要注意和他之间的距离,千万不要太近以免让他分神。

(实习编辑:童文冲)

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